年末年始に食べ過ぎて体重が爆上がりしてしまったので、ダイエットを始めました（2年ぶり3回目）。
目標は10kg減。
手法としては、レコーディングダイエット(いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 岡田斗司夫)の応用です。
以前はひたすらExcelに記録してたのですが、最近は良さげなアプリがあるので今回はそれを利用してます。
1/15の主なメニュー
●朝飯
ハムエッグ
オートミールのお茶漬け
●昼飯
プロテインバー
●夕飯
黒糖稲荷
ベーコンと野菜のグラタン
●晩酌
赤ワイン3杯
切れてるチーズ4片
合計:1566kcal
黒糖稲荷…お揚げを黒糖を使って煮ているという罪な食べ物
ベーコングラタン…嫁さん謹製、ブロッコリーがヘルシーな印象
カロリー抑えているので、体重は減ってますね。
アプリが「炭水化物摂れ」とか「運動しろ」とか言ってきますが、とりあえず無視する方向で😅
